对于痛风患者来说，由于血液中的尿酸含量非常高，在炎热的夏季，出汗是调节体温的一个重要方法，所以说出出汗是挺好的事。但是如果您患上痛风的话，就应该特殊对待了。那么，痛风者运动出汗有危害吗?该做什么运动?

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痛风又称高尿酸血症，所以此病在治疗时，降低血尿酸的含量是一大重点。尿酸主要通过尿液排出，故应多饮水，患者一天的尿量不能少于2000毫升。人在冬天，一天尿量保持2000毫升并不难，而在挥汗如雨的高温季节，即使大量饮水，尿液还不是很多，这有诱发痛风性关节炎发作和形成尿酸性肾结石的危险。饮水的时间宜放在三餐之前，以免饭后大量饮水而引起胃胀;临睡前也是饮水的时机。

　　痛风病患者饮水有讲究。尿酸在尿液偏碱性时容易排出。饮用水的卫生标准是ph值6.5～8.5，市场上供应的几种品牌的矿泉水注明ph值为7，纯水是用反渗透法制取的，ph值一般为6.0左右，略偏酸性的纯水对痛风病人无疑是个缺点。故痛风病人的饮用水还是选择普通自来水为好，也可选用矿泉水。肾功能好的病人可加服小苏打片，每日3次，每次1克，以碱化尿液。

　　在进行体育锻炼时不宜过急，应先从轻活动量开始，循序渐进，随体力增强，逐渐增加活动量。注意切勿运动过度，使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作，应及时停止锻炼，待症状完全消退后再恢复。

　　适当的运动不但有助于病情的恢复，同时也对预防痛风病的复发有帮助。那痛风患者应如何运动呢?医生指出，痛风患者在进行体育锻炼时，应根据自身的病情状况来选择，以确定运动强度、时间。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人;而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人，以运动后心率达到 110～120/分钟，轻微出汗为宜。每周运动3～5天，每次约30分钟。
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