一、如何预防血管堵塞？
1、少吃动物内脏，减少胆固醇。
少吃动物脂肪和内脏可以有效降低体内胆固醇，是保护血管动脉，减少血管堵塞的有效方法。另外，平时要注意营养均衡，粗细粮搭配，多吃绿叶蔬菜，少量的饮酒可以很好的预防心血管疾病。
2、多运动，加速血液循环。
通常坚持运动可以使血液通利，能有效预防心血管疾病的发生和发展。即使得了心脑血管系统疾病，只要心功能不太差，也应适当进行有氧运动，这样我们可以阻止或者逆转动脉硬化的发展进程。
二、不想血管堵少吃三种食物
1、少高脂食物
油炸和肥肉等食物都是高脂肪的食物，增加了血管堵塞甚至中风的风险。研究发现，高脂饮食的绝经后妇女脑梗死风险比低脂肪饮食的妇女高出40％。脂肪摄入过多，会积存在血管内，导致患者甘油三酯升高，加快动脉粥样硬化形成，甚至可以导致心梗、脑梗等疾病。
2、少吃咸物
日常生活中，如果长期吃咸的过量，可诱发高血压，使血管的压力增加，血管壁变脆，导致动脉粥样硬化，从而影响心血管健康。另外，也有相关研究可以发现，10％的心脑血管系统疾病，都是与饮食过咸，盐摄入过多因素有关！
3、少酒精
长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢，会加重肝脏负担，同时会使血压升高，促进交感神经兴奋，增加心输出量，易引起心律失常。酒精还会促使血小板聚集，血液凝固，导致血液黏稠度增高，从而减少血液流向大脑，增加脑梗塞的危险。
成都川蜀血管病院http://m.abxgb.com/zxwd_xw/温馨提示：血管堵塞问题就是我们人体的“隐藏的风险”，不知道自己何时何地会发病。要定期检测，做好预防措施，在生活上注意养生保健，可减少血管堵塞的机率。
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